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Resumen:
Es importante estar en forma, todo el mundo lo sabe. Su condición física tiene un gran impacto en cómo te sientes acerca de ti, y cuánto esfuerzo de su cuerpo tiene que emplear con el fin de seguir trabajando. La falta de aptitud física supuestamente ha alcanzado una proporción epidémica en los Estados Unidos, aunque la verdad es que los americanos están obsesionados con la aptitud física, y los médicos de televisión y celebridades hacer una fortuna con la venta de fitness videos y libros para el público. A menos que usted está pensando en b. ..
Palabras clave:
gimnasio, ejercicio, salud
Cuerpo del artículo:
Es importante estar en forma, todo el mundo lo sabe. Su condición física tiene un gran impacto en cómo te sientes acerca de ti, y cuánto esfuerzo de su cuerpo tiene que emplear con el fin de seguir trabajando. La falta de aptitud física supuestamente ha alcanzado una proporción epidémica en los Estados Unidos, aunque la verdad es que los americanos están obsesionados con la aptitud física, y los médicos de televisión y celebridades hacer una fortuna con la venta de fitness videos y libros para el público. A menos que esté planeando comprar 'Em All y los utilizan como ponderaciones para levantar y bajar todos los días, ninguno de ellos jamás lo hará su buen estado físico de nada en absoluto.
La mejor manera de mejorar su condición física es mediante la incorporación de la actividad regular en su rutina diaria. No es necesario tener una integración plena de su gimnasio local, o incluso asistir a una clase de ejercicios. Lo que sí significa es elegir una actividad que aumenta su ritmo cardíaco, o mejora su resistencia y flexibilidad general. Caminar unas cuadras más, haciendo algunas tareas domésticas o de jardinería, subir las escaleras, son todos ejemplos de algo que puede encajar fácilmente en su rutina, pero que también puede incrementar su aptitud física. Tomar el ascensor, conduciendo el coche al taller en la esquina de su calle, y pasar más tiempo en la cama son todas cosas que no van a mejorar su estado físico.
Un estilo de vida saludable no puede ser una moda pasajera, o algo que usted hará el año que viene ". Debe estar en su "to-do" lista de todo el año, no sólo como una Resolución de Año Nuevo que no tiene la intención de mantener. Una vez que comience un régimen de ejercicio, será necesario mantener ese crecimiento durante el resto de su vida, o su estado físico se pierden, y tendrá que empezar todo de nuevo. Sin ejercicio físico regular, reducir los músculos, la grasa y toma su lugar (los músculos no se conviertan en grasa, se limitan a pasar a hacer más espacio para que si no se utilizan). Por tanto, es importante que elija un régimen que se va a mantener el interés a largo plazo, todos los años lanza una nueva moda fitness ', pero la mayoría de las personas toman ellos y luego desprenderse de ellos después de dos semanas. En cambio, elegir algo que le guste. Si la idea de ser instruidos sobre la intensificación de arriba y abajo sobre un tablero de plástico, te llena de desprecio, entonces usted puede intentar otra cosa - las artes marciales son siempre populares, y un régimen de ejercicio físico que incorpora algún tipo de deporte de equipo también ayudará a mantener Le interesa.
Recuerde: Actividad física diaria es la clave de la aptitud, y eso es lo importante. Mejorar su condición física le puede proporcionar más energía, y le ayudará a sentirse más positivo sobre sí mismo.
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